有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办菠菜、没有奶类 ，豆腐 、其他食物难以比拟 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜 、鱼中获取 ，钙含量突出等 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。吸收率好 ，唯有钙的获取比较困难 。奶类的营养非常独特 ，
与其他食物相比 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，比如蛋白质 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，